ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก - การค้นพบน้ำมันมะกอกใหม่

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันมะกอกสามารถทำประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ จากความรู้นี้นักวิทยาศาสตร์ไม่เคยหยุดการวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นอาหารของมนุษย์มานานกว่า 2,000 ปี จนถึงตอนนี้การค้นพบใหม่ยังคงออกมาทุกวันในวิทยาศาสตร์ชีวภาพ ดังนั้นน้ำมันมะกอกจะปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเราได้อย่างไร?

ในตอนแรกขอให้มีความเข้าใจเกี่ยวกับองค์ประกอบของสารอาหารของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษมี VE และ VK จำนวนมากรวมถึงกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ทำจากมะกอกเติบโตในพื้นที่ผลิตคุณภาพสูงมีโพลีฟีนอลมากมายนอกจากนี้

องค์ประกอบของสารอาหารที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 100 กรัม:

ไขมันอิ่มตัว	13.8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	73%
โอเมก้า 6	9.7%
โอเมก้า 3	0.76%
เรดวิตามินอี	72%
RDA Vitamin K	75%
หมายเหตุ	RDA: ค่าเผื่อรายวันแนะนำ

จากตารางองค์ประกอบจะพบได้ว่าน้ำมันมะกอกมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอด พวกเขาสามารถช่วยให้เราเสริมสร้างความต้านทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้านทานต่อคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพื่อชะลอการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ล้าสมัยแล้ว การค้นพบทางการแพทย์ใหม่มีดังนี้

การค้นพบใหม่สิบครั้งเกี่ยวกับน้ำมันมะกอก - เพื่อช่วยคุณและครอบครัวในทางปฏิบัติ

1. น้ำมันมะกอกสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

อาหารไขมันต่ำมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน ในความเป็นจริงงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้เนื่องจากอาหารที่มีไขมันสูงแตกต่างจากน้ำมันมะกอกขาดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งจะทำให้เกิดเรื้อรัง ที่จริงแล้วอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีน้ำมันมะกอกจำนวนมากสามารถป้องกันเรื้อรังได้ แม้แต่อาหารไขมันต่ำทั่วไปก็ไม่สามารถบรรลุผลดังกล่าวได้

2. น้ำมันมะกอกอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ตามวิทยานิพนธ์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuromedical ออนไลน์ของฝรั่งเศสความเสี่ยงของคนชราอายุมากกว่า 65 ปีที่จะลูบสามารถลดลงได้ผ่านการบริโภคน้ำมันมะกอก ในการทดลองมีคนชรา 7,625 คน พวกเขามีอายุมากกว่า 65 ปีและมาจากสามเมืองของฝรั่งเศส ได้แก่ บอร์โดซ์, ดิจอนและมอนต์เพลลิเย่ร์ ก่อนการทดลองพวกเขาไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมอง จากนั้นพวกเขาจะถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มและการบริโภคน้ำมันมะกอกของพวกเขาจะถูกสำรวจเป็นเวลาห้าปี ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา 148 จังหวะปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตามการเปรียบเทียบแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองของสมาชิกกลุ่มที่บริโภคน้ำมันมะกอกทุกวันต่ำกว่า 41% ของผู้ที่ไม่ได้กินน้ำมันมะกอกเลย

3. น้ำมันมะกอกสามารถรักษาหัวใจและสุขภาพได้

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นฟังก์ชั่นหลอดเลือดเริ่มลดลงเรื่อย ๆ และปัญหาก็เกิดขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้การวิจัยของนักวิชาการชาวสเปนแสดงให้เห็นว่าอายุของหลอดเลือดแดงสามารถชะลอตัวลงได้ทันเวลาเมื่อมีน้ำมันมะกอกหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวมากมาย จำความรู้นี้และป้องกันไม่ให้หัวใจของคุณแก่กว่าตัวคุณเอง

4. น้ำมันมะกอกช่วยต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนมีอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ เมื่ออายุเพิ่มขึ้นทุกคนจะต้องเผชิญกับอันตรายจากการลดลงของความหนาแน่นของกระดูก อย่างไรก็ตามได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำมันมะกอกสามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่น ยิ่งไปกว่านั้นยาที่มีน้ำมันมะกอกจะออกมาเร็ว ๆ นี้เพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน ข่าวนี้มีประโยชน์ต่อพ่อแม่ของเรามาก

5. น้ำมันมะกอกช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

หลังจากที่เราเข้าใจถึงประโยชน์มากมายของน้ำมันมะกอกนักวิชาการชาวสเปนจากมหาวิทยาลัย Navarra สองแห่งและ Las Palmas de Gran Canaria ได้ค้นพบใหม่ พวกเขาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โดยปกติจะมีอยู่ในปลาไขมันและน้ำมันพืช) ของน้ำมันมะกอกสามารถลดภาวะซึมเศร้าของเราและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น มันอาจเป็นข่าวที่ดีที่สุดสำหรับพนักงานออฟฟิศมากเกินไป กินเล็กน้อยและทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น! มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

6. น้ำมันมะกอกช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง

การบริโภคน้ำมันมะกอกและการใช้ครีมกันแดดสามารถลดความเป็นไปได้ของมะเร็งผิวหนังอย่างมาก ดังนั้นทั้งน้ำมันมะกอกและครีมกันแดดจึงไม่จำเป็น ที่จริงแล้วนี่ไม่ใช่การค้นพบใหม่ นักกีฬากรีกโบราณใช้วิธีนี้ พวกเขามีส่วนร่วมในการแข่งขันแทบจะไม่ แต่พวกเขาจะครอบคลุมตัวเองด้วยน้ำมันมะกอกด้วยเหตุผลสองประการ หนึ่งคือการแสดงร่างกายที่เซ็กซี่และแข็งแรงของพวกเขาและอีกอันคือการปกป้องผิวของพวกเขา

7. สามารถลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

งานวิจัยทางการแพทย์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่มีคุณภาพสูงมีโพลีฟีนอลมากมาย ดังนั้นน้ำมันสามารถลดการลดลงของการทำงานของความรู้ความเข้าใจและโรคของความเสียหายของสมองที่เกิดจากโรคอัลไซเมอร์ หากคุณตระหนักว่าความเร็วในการตอบสนองของคุณลดลงและหน่วยความจำจะแย่ลงก็ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหนึ่งช้อนเพื่อป้องกันล่วงหน้า

8. น้ำมันมะกอกอาจลดความเสี่ยงที่อาจเกิดจากมะเร็งเต้านม

ในส่วนนี้กรดโอเลอิกของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สามารถป้องกันก้อนเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้หญิงการตรวจสอบต่อมสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมของคุณเป็นสิ่งจำเป็นมากเพื่อความรักและตัวคุณเอง มันมีประโยชน์มากกว่าหน้ากากใบหน้า

9. น้ำมันมะกอกสามารถลดความเครียดออกซิเดชันได้

นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำมันมะกอกสามารถช่วยลดความเครียดออกซิเดชันของตับและทำให้การล้างพิษของตับมีสุขภาพดีขึ้น การค้นพบนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการปรับแต่งสำหรับ "คนจีนที่ประสบความสำเร็จ " หลายคนพยายามที่จะประสบความสำเร็จด้วยการดื่มมาก อย่างไรก็ตามไม่มีใครสนใจตับของพวกเขาหากพวกเขาสามารถถูกท้าทายได้ เอาล่ะตอนนี้คุณรู้จักแล้ว

10. น้ำมันมะกอกมีสารต้านการอักเสบ

การทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกอาจเป็นยาต้านการอักเสบตามธรรมชาติสำหรับโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 50 มล. เท่ากับ 10% ของนักฆ่าอาการปวดที่บริโภคโดยผู้ใหญ่ ดังนั้นลองเปลี่ยนยาด้วยส่วนผสมเพื่อลดการใช้งานของพวกเขา